聽力常見問題

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如何預防老年人聽力損失

發布日期:2017-12-21 18:57 瀏覽數:

雖說老年人聽力損失是一個正常的生理機能衰退的現象,但是為何有的老年人始終耳聰目明,而有的老年人卻早早的出現聽力受損,聽力下降的現象呢?除了與老年人的生活環境,身體健康之外,老年人主動積極的做好聽力損失預防,這對老年人聽力健康的保護與緩解是很有幫助的。老年人聽力損失預防該如何做,可以從這下面幾方面入手。
老年人聽力損失預防要點一:養成良好的飲食習慣。
  老年人要特別注意飲食營養與均衡,多補充鋅、貼、鈣等微量元素,尤其是鋅元素,這些微量元素對預防老年性聽力損失有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚,鮮貝類等。經常食用對預防老年性聽力損失很有好處,也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品。
  老年人聽力損失預防要點二:保持情緒穩定。
  老年人的血管彈性差,情緒激動很容易導致耳內血管痙攣,如果同時伴有高血黏度,則會加劇耳內的缺血缺氧,導致聽力下降。避免在噪聲很大的環境中工作生活太久,在老年性聽損患者中,城市居民的占比遠比農村居民的占比大,這可能與城市噪音有關,長期在噪聲環境中工作生活的老人發病率也比較高。因此,老年人要盡量避免長期的噪音刺激,遇到突發性噪聲時,要盡快遠離,以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。
  老年人聽力損失預防要點三:戒煙戒酒。
  本身吸煙和喝酒就會對身體造成危害,也會給身邊的人帶來不健康的環境,二手煙的危害相信不必對大家多說。尼古丁和酒精會直接損傷聽神經,長期大量吸煙,飲酒還會導致心腦血管疾病的發生,致耳部供血不足而影響聽力。
  老年人聽力損失預防要點四:加強體育鍛煉,定期做耳保健操。
  體育活動能夠促進全身血液循環,內耳的血液供應也會隨之得到改善,鍛煉項目可以根據身體狀況來選擇,散步、慢跑、打太極拳等都可以,但一定要堅持。耳朵上的穴位跟我們五臟六腑的穴位有著密切的聯系,所以耳朵保健操對身體健康有積極的促進作用。中老年人若能持之以恒地按摩耳部,可以起到理想的保健效果。